- Raucher, die auf Vapes oder erhitzte Tabakprodukte umsteigen, verbessern ihre Fitness erheblich
- Die aerobe Fitness verbessert sich innerhalb von nur vier Wochen nach der Umstellung, wobei nach 12 Wochen deutliche Fortschritte zu verzeichnen sind
- Diejenigen, die weiter rauchen, zeigen keine Verbesserung ihrer Fitness
- Experten sagen, dass ein Umstieg große gesundheitliche Vorteile für Raucher bieten könnte
Raucher, die auf Verdampfer oder erhitzte Tabakprodukte (HTPs) umsteigen, können ihr Fitnessniveau in nur 12 Wochen deutlich steigern, wie eine neue Studie zeigt.
Die Studie, die in Scientific Reports veröffentlicht wurde, verfolgte die aerobe Fitness von Rauchern über einen Zeitraum von 12 Wochen. Die Forscher untersuchten die „VO₂max“, ein Fachbegriff für die maximale Sauerstoffmenge, die der Körper während einer Übung verbrauchen kann und die weithin als Schlüsselindikator für die Gesundheit von Herz und Lunge gilt.
Fitness in 12 Wochen deutlich verbessert
Die Ergebnisse waren verblüffend: Bei den Rauchern, die vollständig auf das Dampfen oder das Erhitzen von Tabak umstiegen, stiegen die VO₂-Max-Werte deutlich an. Bei den Vapern stieg das Fitnessniveau von durchschnittlich 38,4 auf 41,4 ml/kg/min – eine bedeutende Verbesserung in nur 12 Wochen. HTP-Benutzer erzielten ähnliche Fortschritte.
Im Gegensatz dazu konnten Raucher, die ihre Zigarettengewohnheiten beibehielten, keinerlei Verbesserung feststellen. Selbst diejenigen, die das Rauchen reduzierten, aber nicht ganz aufhörten, erzielten nur bescheidene Fitnessgewinne.
In der Studie, die von Forschern der Universität Catania, Italien, geleitet wurde, heißt es: „Rasche Verbesserungen der VO₂ max können auftreten, wenn gesunde Raucher auf den ausschließlichen Gebrauch von E-Zigaretten oder HTPs umsteigen. Diese Ergebnisse untermauern die potenziellen kardiorespiratorischen Vorteile von Strategien zur Raucherentwöhnung und Schadensbegrenzung.“
Die Studie untersuchte die Daten der „CEASEFIRE“-Studie, die den Rückgang des Rauchens und den Grad der Raucherentwöhnung bei erwachsenen Rauchern untersuchte, die von Zigaretten auf Vapes und HTPs umstiegen.
Sie umfasste eine große Gruppe von Rauchern, die 10 oder mehr Zigaretten pro Tag rauchten. Sie wurden in drei Gruppen eingeteilt: diejenigen, die weiter rauchten, diejenigen, die das Rauchen reduzierten, und diejenigen, die vollständig auf Vaping oder erhitzten Tabak umstiegen.
Der Umstieg kann einige Schäden durch das Rauchen rückgängig machen
Sowohl nach vier als auch nach zwölf Wochen zeigten sich bei den Umsteigern signifikante Verbesserungen der VO₂-Max-Werte. Dies zeigt, dass der Umstieg auf das Rauchen schon nach kurzer Zeit einige der Schäden, die das Rauchen an Herz und Lunge anrichtet, rückgängig machen kann.
In der Studie heißt es: „Diese 12-wöchige prospektive Kohortenanalyse zeigt signifikante und klinisch relevante Verbesserungen der körperlichen Leistungsfähigkeit bei Rauchern, die durch die Umstellung auf HTPs oder ECs ermutigt wurden, ihren Zigarettenkonsum aufzugeben. Verbesserungen wurden auch bei Personen beobachtet, die ihren Zigarettenkonsum reduzierten.
„Die Studie zeigt zum ersten Mal eine konsistente Verbesserung der VO₂ max bei Personen, die ausschließlich mit EC oder HTP aufhören. Insbesondere wurde eine signifikante Steigerung der aeroben Kapazität (d. h. des maximalen Sauerstoffverbrauchs, VO₂ max) festgestellt, die bereits nach vier Wochen zu beobachten war.
Erhebliche gesundheitliche Vorteile
Die Autoren weisen darauf hin, dass der Verzicht auf alle Nikotinprodukte zwar nach wie vor die gesündeste Option ist, der Wechsel von brennbaren Zigaretten zum Dampfen oder zu HTPs jedoch erhebliche gesundheitliche Vorteile bieten kann.
Sie sagten: „Diese Post-Hoc-Analyse deutet auf eine frühe signifikante Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei gesunden Rauchern hin, die mit dem Rauchen aufgehört haben, indem sie entweder auf die ausschließliche Verwendung von ECs oder HTPs umgestellt haben.
„Angesichts der Tatsache, dass die maximale VO₂-Zahl der Schlüsselindikator für die körperliche Leistungsfähigkeit und ein starker Prädiktor für kardiovaskuläre Morbidität und Gesamtmortalität ist, bieten diese Ergebnisse wertvolle Einblicke in die potenziellen Vorteile eines Wechsels von Tabakzigaretten zu nikotinfreien Alternativen.“
Die Ergebnisse kommen zu einem Zeitpunkt, an dem weltweit Debatten über die Rolle des Dampfens für die öffentliche Gesundheit geführt werden. Während einige Gesundheitsgruppen vor den Risiken des Rauchens bei Jugendlichen warnen, argumentieren andere, dass das Dampfen eine sicherere Alternative für erwachsene Raucher darstellt, die mit dem Rauchen aufhören wollen, insbesondere wenn andere Methoden versagt haben.
Eine andere Studie, die im letzten Monat veröffentlicht wurde, ergab, dass ehemalige Raucher – unabhängig davon, ob sie mit dem Rauchen aufgehört haben oder auf Vapes oder HTPs umgestiegen sind – deutlich weniger Atemwegssymptome aufweisen als aktuelle Raucher. Die in BMC Public Health veröffentlichteStudie ergab, dass ehemalige Raucher, die Vapes oder HTPs verwenden, ähnliche Lungensymptome aufweisen wie Menschen, die nie geraucht haben. Die Ergebnisse legen nahe, dass diese Nikotin-Alternativen die Gesundheit der Atemwege nicht verschlechtern, wenn sie als Ersatz für das Rauchen verwendet werden.
