- Palacze, którzy przerzucili się na waporyzatory lub podgrzewane wyroby tytoniowe, odnotowują znaczny wzrost sprawności fizycznej.
- Sprawność aerobowa poprawia się w ciągu zaledwie czterech tygodni od zmiany, a po 12 tygodniach obserwuje się znaczące przyrosty.
- Ci, którzy nadal palą, nie wykazują poprawy kondycji
- Eksperci twierdzą, że zmiana może przynieść duże korzyści zdrowotne dla palaczy
Nowe badania wykazały, że palacze, którzy przerzucą się na vape lub podgrzewane wyroby tytoniowe (HTP), mogą znacznie zwiększyć swój poziom sprawności w ciągu zaledwie 12 tygodni.
Badanie, opublikowane w Scientific Reports, śledziło wydolność aerobową palaczy przez okres 12 tygodni. Naukowcy przyjrzeli się „VO₂max”, technicznemu terminowi określającemu maksymalną ilość tlenu, jaką organizm może wykorzystać podczas ćwiczeń, co jest powszechnie postrzegane jako kluczowy wskaźnik zdrowia serca i płuc.
Sprawność fizyczna uległa znacznej poprawie w ciągu 12 tygodni
Wyniki były uderzające: palacze, którzy całkowicie przestawili się na wapowanie lub podgrzewanie tytoniu, odnotowali znaczny wzrost maksymalnych wyników VO₂. W przypadku vaperów poziom sprawności wzrósł ze średnio 38,4 do 41,4 ml/kg/min – znacząca poprawa w ciągu zaledwie 12 tygodni. Użytkownicy HTP odnotowali podobny wzrost.
W przeciwieństwie do nich, palacze, którzy kontynuowali regularne palenie papierosów, nie odnotowali żadnej poprawy. Nawet ci, którzy ograniczyli palenie, ale nie zrezygnowali z niego całkowicie, doświadczyli jedynie niewielkiej poprawy kondycji.
W badaniu przeprowadzonym przez naukowców z Uniwersytetu w Katanii we Włoszech stwierdzono: „Szybka poprawa VO₂ max może nastąpić, gdy zdrowi palacze przestawią się na wyłączne stosowanie EC (e-papierosów) lub HTP. Odkrycia te potwierdzają potencjalne korzyści sercowo-oddechowe wynikające z rzucenia palenia i strategii redukcji szkód”.
W badaniu przeanalizowano dane z badania „CEASEFIRE”, w którym oceniano wskaźniki ograniczenia palenia i zaprzestania palenia wśród dorosłych palaczy przechodzących z papierosów na waporyzatory i HTP.
Obejmowało ono dużą grupę palaczy, którzy wypalali 10 lub więcej papierosów dziennie. Podzielono ich na trzy grupy: tych, którzy nadal palili, tych, którzy ograniczyli palenie i tych, którzy całkowicie przeszli na wapowanie lub podgrzewanie tytoniu.
Dokonanie zmiany może cofnąć niektóre szkody spowodowane paleniem
Zarówno po czterech tygodniach, jak i po dwunastu tygodniach, osoby, które zmieniły nałóg, odnotowały znaczną poprawę w swoich wynikach VO₂ max – co pokazuje, że nawet w krótkim czasie zmiana nałogu może zacząć niwelować niektóre szkody, jakie palenie tytoniu wyrządza sercu i płucom.
W badaniu stwierdzono: „Ta 12-tygodniowa prospektywna analiza kohortowa wykazała znaczącą i klinicznie istotną poprawę wydolności wysiłkowej wśród palaczy, którzy zostali zachęceni do rzucenia palenia papierosów poprzez przejście na HTP lub EC. Poprawę zaobserwowano również u osób, które ograniczyły spożycie papierosów.
„Badanie pokazuje – po raz pierwszy – stałą poprawę VO₂ max wśród osób rzucających palenie wyłącznie przy użyciu EC lub HTP. W szczególności odnotowano znaczny wzrost wydolności tlenowej (tj. maksymalnego zużycia tlenu, VO₂ max), obserwowany już po czterech tygodniach.
Znaczące korzyści zdrowotne
Autorzy wskazują, że podczas gdy rzucenie palenia wszystkich produktów nikotynowych pozostaje najzdrowszą opcją, przejście z papierosów palnych na vaping lub HTP może nadal oferować znaczne korzyści zdrowotne.
Powiedzieli oni: „Podsumowując, ta analiza post-hoc sugeruje wczesną znaczącą poprawę zdolności wysiłkowych wśród zdrowych palaczy, którzy rzucili palenie poprzez przejście na wyłączne stosowanie ECs lub HTPs.
„Biorąc pod uwagę, że VO₂ max jest kluczowym wskaźnikiem zdolności wysiłkowej i silnym predyktorem zachorowalności na choroby układu krążenia i śmiertelności z jakiejkolwiek przyczyny, wyniki te dostarczają cennych informacji na temat potencjalnych korzyści płynących z przejścia z papierosów tytoniowych na alternatywne produkty nikotynowe”.
Ustalenia te pojawiają się, gdy na całym świecie trwają debaty na temat roli wapowania w zdrowiu publicznym. Podczas gdy niektóre grupy zajmujące się zdrowiem ostrzegają przed ryzykiem związanym z paleniem przez młodzież, inne twierdzą, że vaping stanowi bezpieczniejszą alternatywę dla dorosłych palaczy, którzy chcą rzucić palenie, zwłaszcza gdy inne metody zawiodły.
Odrębne badanie opublikowane w zeszłym miesiącu wykazało, że byli palacze – niezależnie od tego, czy całkowicie rzucili palenie, czy też przeszli na vape lub HTP – zgłaszają znacznie mniej objawów ze strony układu oddechowego niż obecni palacze. Badanie opublikowane w BMC Public Health wykazało, że byli palacze, którzy używają vape lub HTP, zgłaszają poziom objawów płucnych podobny do osób, które nigdy nie paliły. Wyniki sugerują, że te alternatywy nikotynowe nie pogarszają stanu zdrowia układu oddechowego, gdy są stosowane jako substytut palenia.
