- El humo del cigarrillo contiene más de 7.000 sustancias químicas, entre ellas al menos 70 carcinógenos conocidos.
- Las investigaciones citadas en el vídeo viral afirman que el vapeo expone a los usuarios a «un 95% menos de sustancias químicas tóxicas» que los cigarrillos.
- El tabaquismo está relacionado con 480.000 muertes al año en Estados Unidos y una pérdida media de 10 años de vida.
- Una revisión Cochrane de 2025 encontró «pruebas de alta certeza» de que el vapeo es más eficaz que los parches o chicles de nicotina para dejar de fumar.
Un vídeo viral que compara el fumar y el vapear ha acumulado 55.000 «me gusta» tras preguntar: ¿cuál de los dos «realmente te mata más rápido»?
El vídeo, titulado Cigarettes vs Vaping – which one is actually killing you faster? (Cigarrillos contra vapeo: ¿cuál te mata antes?), expone lo que describe como «diferencias INCREÍBLES» entre los cigarrillos tradicionales y el vapeo, citando investigaciones de organizaciones como la FDA, los CDC, Public Health England, el King’s College de Londres y el New England Journal of Medicine.
El vídeo afirma que el humo de los cigarrillos contiene «más de 7.000 sustancias químicas» y más de 70 carcinógenos conocidos. Destaca la presencia de benceno, formaldehído y arsénico, así como de alquitrán, del que dice que «obstruye los pulmones», y monóxido de carbono, que «se une a la hemoglobina, privando a los órganos de oxígeno».
El tabaquismo, añade, causa 480.000 muertes anuales en EE.UU., y los fumadores mueren 10 años antes por término medio. Relaciona el consumo de tabaco con el cáncer de pulmón, las enfermedades cardiacas, la EPOC y los accidentes cerebrovasculares, citando datos de los CDC y de la Sociedad Americana del Cáncer.
En cambio, el vídeo afirma que el vapeo contiene «un 95% menos de sustancias químicas tóxicas que los cigarrillos», cifra atribuida a una investigación de Public Health England y el King’s College de Londres. También señala que el vapeo no implica combustión, lo que significa que no hay alquitrán ni monóxido de carbono.
Estas afirmaciones reflejan investigaciones respaldadas por el NHS que afirman que «a corto y medio plazo, vapear supone una pequeña fracción de los riesgos de fumar». Otros estudios han descubierto que las personas que cambian completamente de fumar a vapear reducen drásticamente su exposición a toxinas asociadas con el cáncer, las enfermedades pulmonares, los infartos de miocardio y los derrames cerebrales.
Sin embargo, el vídeo subraya que vapear «no es seguro, sólo menos peligroso que fumar». Señala que los vaporizadores siguen conteniendo nicotina, que, según afirma, eleva la tensión arterial y el riesgo de infarto, y pueden contener metales pesados, como níquel y plomo, procedentes de las bobinas calentadoras.
También hace referencia al formaldehído y al acetaldehído generados por el propilenglicol calentado, y a partículas ultrafinas que pueden penetrar en los pulmones. En los productos regulados del Reino Unido, el formaldehído y el diacetilo están prohibidos, aunque los productos ilegales pueden contener sustancias prohibidas.
Advertencia de doble uso
Uno de los mensajes más contundentes del vídeo va dirigido a los usuarios duales: personas que fuman y vapean a la vez.
Afirma que «Se requiere un cambio completo – el doble uso no aporta ningún beneficio», citando a la Sociedad Química Americana, los CDC y la Asociación Americana del Corazón. Los expertos en salud coinciden ampliamente en que la mayor reducción de daños se produce cuando los fumadores cambian completamente, en lugar de seguir fumando junto con el vapeo.
Sin embargo, algunos estudios han descubierto que los fumadores que reducen su consumo de cigarrillos cambiando parcialmente al vapeo están expuestos a menos tóxicos que los que siguen fumando exclusivamente. Esto sugiere que el consumo dual puede seguir reduciendo el riesgo en comparación con fumar solo, aunque no proporcione todos los beneficios del cambio completo.
El vídeo también subraya que los no fumadores no deben empezar a vapear, haciéndose eco de la postura oficial de los CDC.
Pruebas de abandono
El clip destaca los resultados de la Revisión Cochrane de 2025, que describe «pruebas de alta certeza» de que el vapeo es más eficaz que las terapias de sustitución de la nicotina, como los parches o los chicles, para ayudar a los fumadores a dejar de fumar.
En los últimos años, el vapeo se ha vuelto más común que fumar tabaco entre algunos grupos del Reino Unido, según datos de la Oficina de Estadísticas Nacionales. El aumento se ha atribuido tanto a la accesibilidad como a la búsqueda de alternativas por parte de los fumadores.
El debate viral se produce en medio de un creciente escrutinio normativo de los sabores y el diseño de los productos de vapeo en varios países, como el Reino Unido y Alemania. Las autoridades sanitarias afirman sistemáticamente que, aunque vapear no está exento de riesgos, es sustancialmente menos perjudicial que fumar.
El vídeo termina con lo que denomina «La ÚNICA opción verdaderamente segura», refiriéndose al abandono total tanto del tabaco como del vapeo.
Su conclusión general refleja el consenso actual en salud pública, según el cual fumar conlleva riesgos mucho mayores, mientras que vapear presenta daños menores pero no insignificantes. Para los fumadores que cambian totalmente, la exposición a sustancias químicas tóxicas disminuye drásticamente. Para los no fumadores, empezar cualquiera de los dos hábitos conlleva un riesgo evitable.
